Benvenuti al nostro corso di meditazione in sei incontri ONLINE dedicato all’esplorazione delle emozioni trascendentali e alla scoperta di sé. Questo percorso è stato pensato per chi desidera sviluppare maggiore consapevolezza, coltivare emozioni positive come la gratitudine e la speranza ed esplorare il proprio mondo interiore attraverso la musica.
Obiettivi del Corso
Il corso vi guiderà attraverso esercizi pratici e teorici a:
- Esplorare le sensazioni fisiche e i colori emotivi delle emozioni trascendentali come speranza, gratitudine e compassione attraverso la musica.
- Comprendere la funzione di speranza, nostalgia, gratitudine, pace, meraviglia e compassione e come possono trasformare la nostra quotidianità.
- Sperimentare pratiche meditative attraverso le immagini e la musica come strumento, facilitando un viaggio guidato verso una maggiore comprensione di sé.
Struttura del Percorso
Il corso si articola in sei incontri serali online. Ogni sessione prevede:
- Pratiche guidate di meditazione attraverso l’ascolto di brani musicali selezionati ad hoc per entrare nel tema della serata.
- Esercizi immaginativi accompagnati dalla musica, utilizzata come catalizzatore per evocare emozioni e immagini personali.
- Approfondimenti teorici sulla natura delle emozioni trascendentali e sul loro ruolo nel benessere psicologico.
- Condivisioni e scambi di esperienze tra i partecipanti in piccoli gruppi da 3-4 persone per creare un ambiente di supporto e crescita collettiva.
L’Approccio del Corso
Il nostro approccio combina pratiche tradizionali di mindfulness e immaginative con teorie recenti di psicologia delle emozioni. La ricerca scientifica ha dimostrato come la meditazione e il coltivare le emozioni trascendentali (chiamate anche positive o estetiche, in base agli autori che ne parlano) possa migliorare la salute mentale, promuovere la resilienza emotiva e favorire una visione più aperta e fiduciosa della vita.
La musica, inoltre, è integrata come elemento centrale del percorso. Essa funge da trigger emozionale per facilitare la connessione con ricordi, intuizioni e sensazioni profonde, permettendo un’esplorazione creativa e trasformativa.
Iscriviti ora!
A chi è rivolto il corso
Questo percorso è aperto a tutti, sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi desidera approfondire la propria pratica. Non è necessaria alcuna esperienza pregressa, solo la curiosità e la disponibilità a dedicarsi uno spazio serale per la cura di sé.
Attraverso questo viaggio di sei incontri, vi accompagneremo nel coltivare una maggiore consapevolezza e nell’esplorare emozioni che aiutano ad ampliare la prospettiva e a gestire le emozioni difficili come l’ansia e la rabbia.
Vi aspettiamo per iniziare insieme questo percorso di crescita personale ed emotiva.
Quando
Il corso inizia il 6 ottobre alle 19.30.
Ogni incontro ha una durata di un’ora e mezza e viene registrato, garantendo la privacy dei partecipanti, per permettere a chi non possa partecipare a qualche incontro, di rivederlo in seguito.
Le date sono:
- 6 ottobre
- 13 ottobre
- 20 ottobre
- 27 ottobre
- 3 novembre
- 10 novembre
Costo
Il costo dell’intero percorso è di 120 euro compresa la quota associativa di 10 euro.
Conduttori
LAURA CASETTA Psicologa Psicoterapeuta, è una delle voci più note in Italia nei modelli ACT e CFT basati sulla mindfulness e riconosciuti a livello internazionale. Esperta di psicologia della musica, vi mostrerà come potenziarne la risonanza emotiva con la psicologia.
MICHELE BARGIGIA Pianista, compositore (in arte @giottocomposer) e psicologo, collabora con diversi artisti di fama nazionale e con Majors come la Sony Music. Sa tradurre con maestria le diverse sfumature emotive in musica, creando paesaggi, colori e storie con le sue composizioni estemporanee.
