Cantoterapia e public speaking

La voce, uno strumento musicale

Il canto è una modalità espressiva che valorizza particolarmente la voce. Si canta attraverso la voce che, nella sua sonorità e modulazione, è anche un importante strumento di comunicazione. La voce è uno strumento musicale che fa parte del nostro organismo e che possiamo imparare ad usare nella sua naturale fisiologia senza sentire troppa fatica ed evitando di danneggiare le corde vocali.

La voce è una funzione che ci accompagna in tutto il nostro percorso evolutivo, ancora prima che il bambino impari a parlare.

È attraverso la modulazione della voce che il neonato fa capire di cosa ha bisogno e chiede all’adulto di soddisfare questi bisogni, senza timore di non piacere o di non essere corrisposto. La voce è anche qualcosa di unico, così come le impronte digitali, non esiste una voce identica ad un’altra e per questo è una Funzione fondamentale nella costruzione dell’identità personale e della propria Consistenza. Come Funzione partecipa a tutte le esperienze di vita ma, con l’attraversamento di esperienze di vita insoddisfacenti o inadeguate, col tempo l’adulto può perdere la capacità di chiedere, di esprimere i propri sentimenti attraverso la voce, o perdere il piacere di farsi ascoltare, anche attraverso il canto. Questo può accadere quando le richieste non vengono mai soddisfatte, quando si è stati soggetti a critiche, quando non ci si è sentiti per lungo tempo ascoltati e considerati, quando si è costretti in stereotipie di controllo, chiusure posturali ed espressive.

Il canto e il benessere

Non si canta solo con la voce, si canta con tutto il sé: sul piano fisiologico interviene la respirazione calma e diaframmatica, sul piano posturale è importante trovare una postura ben radicata a terra e rilassata nello stesso tempo e modificare la mimica facciale per cambiare l’intonazione; dal piano emotivo intervengono passione, gioia e tristezza, e dal punto di vista cognitivo si attribuisce un valore positivo al proprio modo di cantare e sapere quello che si sta facendo. Il canto è un modo per riscoprire sé stessi, per conoscersi e Sentirsi.

Il canto permette di acquisire uno stato di Benessere: ricerche scientifiche hanno dimostrato che crea, grazie all’uso del diaframma, un allentamento della tensione muscolare; scatena l’aumento di produzione di analgesici endogeni, come le catecolamine, da parte del sistema nervoso; affina il funzionamento del sistema immunitario migliorando lo stato generale di salute dell’individuo. Anche nella vita intrauterina varie ricerche hanno dimostrato che le canzoni cantate da mamma e papà calmano e la musica influisce sulla plasticità cerebrale.

Non tutti sanno cantare, ma esistono persone chiuse, timide e insicure che nel canto ritrovano l’integrazione, diventano sicure di sé e consistenti; altre persone sono dotate di ottime capacità canore ma di fronte al pubblico si bloccano: la voce resta soffocata, aumenta la sudorazione e le gambe tremano.
Questo training è rivolto a tutti, da chi vuole imparare la tecnica del canto, a chi sa cantare perfettamente ma la vergogna gli impedisce di mostrarsi.
Per fare questo si lavorerà non solo sulla voce ma sulla Sicurezza, sul Piacere del Mostrarsi, sulla Consistenza e sull’Autoaffermazione.

Gli obiettivi della cantoterapia

OBIETTIVI

  • Migliorare le proprie capacità vocali
  • Accrescere la conoscenza di Sé attraverso l’ascolto delle sensazioni corporee
  • Ottenere una maggiore conoscenza delle proprie capacità espressive
  • Imparare ad usare il diaframma come supporto vocale e il proprio corpo come cassa di risonanza
  • Ridurre l’ansia da prestazione, la vergogna e l’ansia da palcoscenico
  • Scoprire il piacere di Mostrarsi e di farsi ascoltare
  • Sentirsi calmi e sicuri di fronte a un pubblico

DESTINATARI

Il corso è rivolto a tutti a coloro che vogliono imparare a cantare e a chi è già dotato di buone capacità canore, ma si sente bloccato dall’ansia da palcoscenico. Inoltre, il training è rivolto a chi parla in pubblico, in eventi, convegni e manifestazioni e vuole imparare a potenziare la propria espressività attraverso la voce.

METODOLOGIA

Durante il training verranno utilizzate:

  • lezioni teoriche
  • esercitazioni pratiche
  • attività esperienziali
  • esercitazioni di canto individuale

Le tematiche affrontate negli incontri saranno:

  • Sentire il proprio corpo: il diaframma, la postura, l’espressività, il ritmo, la voce
  • Teoria: gli effetti del canto sull’organismo, il diaframma, la postura, l’espressività, l’intonazione, le casse di risonanza, la laringe e le corde vocali
  • Esercitazioni: uso del diaframma, la respirazione diaframmatica, vocalizzazione, la visualizzazione delle note, percezione uditiva, impostazione vocale, il ritmo
  • Mostrarsi: superare la paura del pubblico, il piacere di farsi ascoltare

Logistica

Il training avrà frequenza settimanale per un totale di 10 incontri della durata di un’ora ciascuno.
Per info, contattare la dott.ssa Francesca Galvani alla mail f.galvani@psicoterapiafunzionale.it.

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